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농작업 근골격계 질환 예방관리

  • 황지숙
  • 2020-12-11 16:59
  • 조회 783
            
            
농업인이 가장 흔하게 경험하는 근골격계 질환 예방관리 보배섬 진도



근골격계질환이란? 허리, 목, 어깨, 팔다리의 근육, 관절 등에 손상이 생겨 통증이나 감각이상 등의 증상을 유발하는 질병 연령이 많을수록 신체적 노화와 근력 저하 등로 질환의 유발 정도가 심한 것으로 알려져 있습니다. Jindo 진도군농업기술센터



01 작업환경 개선 동일한 자세로 장시간 작업 방지를 위해 선 자세와 앉은 사레를 번갈아 합니다. 자주 휴식시간을 가집니다. 올바른 작업 자세 유지를 위해 발판, 의자, 보조기구를 사용합니다. Jindo 진도군농업기술센터



02 과도한 힘을 줄이는 장비 과도한 근육 피로를 줄이기 위해 최소한의 힘으로 작동할 수 있는 편의장비나 동력장비 등을 사용한다. Jindo 진도군농업기술센터



03 적절한 중량물 취급 중량물을 운반할 때는 요통 예방을 위해 몸에 가깝게 밀착하여 취급하고, 바닥에 있는 물체를 들어 올릴 때는 허리를 곧게 편 상태에서 무릎을 굽혀 몸의 중심을 낮추도록 한다. 작업자의 신체능력을 고려하여 무게와 이동 횟수를 조절하고 물건이 무겁거나 작업 횟수가 많은 경우 동력장비 등을 사용한다. 적정한 중량물 취급하중 50세 이상의 남자는 16kg 여자는 10kg * 국제노동기구(ILO) 기준 Jindo 진도군농업기술센터



04 작업 전후 운동과 체조 적절한 운동과 체조는 근골격계질환 예방과 통증 치료 방법 중의 하나이다. 통증이 없더라도 작업 전과 후에 체조를 지속적으로 실시하는 것이 좋다. 농업인을 대상으로 개발된 근골격계질환 예방체조를 활용할 수 있으며, 더 많은 정보는 '농업인 건강안전 정보센터 호멮이지(http://farmer.rda.go.kr)'에서 얻을 수 있다. Jindo 진도군농업기술센터



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